产后妈妈有哪些烦恼？宝宝的出生给我们带来了幸福和快乐，但新妈妈们在产后却不得不面对一系列的问题。这些产后苦恼无人倾诉，是所有妈妈的难言之隐。想想以前的自己，也很注重自己的形象，可是现在的自己却被孩子占据了。但是在爱宝宝的同时，也要关爱自己，今天给大家带来的产后困扰的解决方法，或许能解决你的难言之隐。

产后妈妈有哪些烦恼？教你化解烦恼的正确方法！

烦恼一：产后便秘

产后便秘几乎是所有新妈妈都遇到过的问题，由于妈妈在生产这断时间里，卧床休息的时间很长，几乎没有运动，而排气和盆底肌肉由于生产也会变得非常松弛，同时，新妈妈的肠道蠕动功能也会随着减弱，排除的汗液和尿液都非常多，因此就会产生便秘的情况。

正确解决方法：出现这种情况也不用担心，只要在以后的饮食中多喝粥水，或者吃一些容易消化的蔬菜和水果，饮食清淡，经过几天的调理就会恢复正常。

麻烦 2：产后多汗多尿

大多数新妈妈在产后都会出现多汗多尿的现象，这就是所谓的产褥期多汗。在医学上这是一种正常的生理现象，之所以会出现多汗的情况主要是因为女性在分娩的过程中身体的新陈代谢和内分泌活动的减少，以及新妈妈体内体内滞留的一些大量水分必须排出体外才能减轻身体的负担。所以产妇在产褥期不仅出汗多，其小便也多。

正解：这种现象一般在产后十天左右就会自然恢复。但要注意此阶段的卫生，室内温度要适宜，保持室内空气畅通，不要让产妇直接吹风，注意洗换衣服。注意清洗和更换衣物。及时擦汗，避免细菌感染。

麻烦三：产后恶露不净

宝宝出生后，阴道会排出一些血色分泌物，称为 “恶露”。这种现象主要是由于产后子宫膜脱落和一些血液坏死组织及时排除体外造成的，这种情况一般在产后三周排干净即可。

正确的解决方法：需要注意的是，如果这种现象持续一周以后，伴随着坏消息量的增加，那么这个时候妈妈就要及时医院找专业的医生进行治疗了。

有的孕妈妈在生完宝宝后，就会发现自己的腹部出现 “胀痛 ”的症状，这时候孕妈妈一定要及时去医院检查，如果是 “胀痛 ”的症状，一定要及时就医，以免耽误病情。

有的产妇给宝宝吸吮的姿势不对，吸得不好，只含住了乳头或部分乳头，或每次哺乳时间过长，使乳头皮肤摩擦过多而产生皲裂。乳头的损伤使母亲因哺乳疼痛而不敢哺乳，结果乳房胀痛，乳汁淤积，严重者可发炎。

正确的解决方案： 让婴儿的整个身体紧贴母亲的身体，同时含住乳头和大部分乳晕，这样婴儿就能有效地吸吮出乳汁。此外，每次哺乳的时间不必太长。因为如果喂奶姿势正确，奶水充足的话，一般在喂奶的前 2～4 分钟就能吸出 80%～90% 的奶，每次喂奶 10～15 分钟就能满足新生儿的需要。每次喂奶后，可挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，以保护乳头皮肤。一旦乳头受损，可暂时停止母乳喂养 24 小时，但应挤出乳汁，用小勺喂养婴儿。

困扰 5：盆底肌肉受损

随着怀孕时间的增加，子宫逐渐增大，盆底肌肉软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；由于孕期激素水平的变化，导致盆底结缔组织中胶原蛋白的代谢减少，从而削弱了盆底的支撑功能。

盆底肌肉严重受损会带来一系列不良后果，如盆腔器官脱垂、阴道壁膨出等。

正确的解决办法： 产后42天，一定要去医院做检查，然后根据自身情况，进行积极、有效、科学的恢复和治疗。盆底康复训练，越早效果越好。

困扰六：产后抑郁

有些妈妈会出现情绪脆弱、焦虑，有时还会伴有失眠、头痛等症状。严重的还会日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般来说，这些症状会在产后两三天出现，十天左右症状会自动减轻或消失。如果症状持续加重，就要警惕产后抑郁症了。

正确解决方法：最关键的还是自我调整，生孩子本来说是一件心安理得的事情，是一件很幸福的事情，不必过分焦虑自己的母乳或者宝宝的身心健康问题，另外家人应该多关注新妈妈的状态，关心、理解新妈妈。

总结：产后新妈妈遇到的问题太多了，可能每个新妈妈遇到的问题都不一样，在这个阶段，我们一定要有一个积极的心态。因为这是我们人生的必经之路，我们一定要学会调整自己，以积极的状态去面对。孩子一天天长大，相信一切都会越来越好，再苦再累，看着孩子单纯快乐的笑容，多少都是值得的。p